Halo, halo, jakie trzymanie się?! :-> Tam mają nogi i zad pracować! Skoro nie potrafisz utrzymać tempa to je zwolnij. Mali, jak to nie wiesz, jak zrobisz opuszczanie z drążka? :-> Zawisasz z brodą ponad drążkiem i jak najwolniej się opuszczasz. Myślę, że w dzienniku Arphiel powinny być jakieś filmiki z tego. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
[...] ale naprawdę kończyny dolne napracowały się!! Misssssss - mówię Ci - siedzę na ławeczce,ćwiczę stoję przed lustrem i patrzę patrzę i mówię sobie "no ładnie wyglądasz...i jakie fajne zarysy mięsni rąk :-) podoba mi się to co widzę" - a rok temu nienawidziłam siebie - dosłownie!! a teraz lubię na siebie patrzec|-)długa droga przede mną, ale [...]
chaczyk jakie zwiazki tluszczy? faftaq tak jem z flora pro activ ale nie zawsze Tomq pycha jest Wypiska: 1. SQ: 12x58kg 10x68kg (filmik) 8x73kg 6x78kg tak samo jak ostatnio bo nie chcialem zwiekszac ciezaru ale za to lzej szlo 2. Prostowanie: 12x40 10x50 8x60 6x70 Pitt setka co raz blizej 3. HM: 15x25kg 12x40kg 10x45kg 8x55kg 4. Uginanie [...]
w fajny sposob napisane napewno sie przyda poczatkujacym takie male zastawienie jakie ja stosuje na przedramie wychodzi mi 12 seri podciaganie sie nachwytem w pelnym ruchu na koncowce drazka( uginanie nadgarstkow podchwytem ugnianie ramion z sztanga nadchwytem najczesciej lacze przedramie z bickiem SOG micku Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu [...]
[...] w V? C1. prostowanie nóg w siedzeniu - czy to jest na maszynie na 4-głowy? C2. wznosy tułowia z opadu - z obiążeniem? B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - jak ostatni trening? C1. wypady - jakie? C2. uginanie nóg leząc -maszyna, dwójki na stojąco? uffffff- to tyle:-D Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-09 21:29:27
Jestem ciekawa, jakie jeszcze testy, bardziej specyficzne i kierunkujące diagnostykę i postępowanie miałaś robione. Artroskopia niestety jest bardzo prawdopodobnym scenariuszem, ale dobrze by było przed jej wykonaniem dokonać PEŁNEJ diagnostyki stawu barkowego, przede wszystkim w celu ustalenia przyczyny ciasnoty. hmmmm......... Pan doktor [...]
[...] halibut pacyficzny (Hippoglossus stenolepis) wartości odżywczych nie porównywałam, ale być może zbliżone Tu nie chodzi chyba o "kolory" a nazwy gatunków? Wody, jakie ryba zamieszkuje, a więc temperatura, prądy morskie, dostęp do pożywienia, jednym słowem to, jakie wiedzie życie przekłada się na kompozycję ciała (jak u ludzi%-)). [...]
[...] typu Kreatyna + beta alanina do tego w zależności od środków, celów, posiadania obecnie supli itd może wpadać bcaa, białko, czasem węgle Kontuzje Cissus + Nutrend Flexit / Animal Flex Przed snem Melatonina + ZMA + Arginina Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-15 23:01:06 Moglbys napisac jakie dawki sypales/sypiesz kazdego z supli ;-)
[...] leżeniu do czoła 15/11 6.biceps sztanga 2x max 12,5x12/15,5x8 12,5x17/12,5x10 + brzuch 3x25 proste, odwrotne, unoszenia z leżenia, nożyce pionowe i poziome (nie pamiętam w jakiej kolejności) Komentarz 1.słabo od dawna nie ma progresu 2. też słabo :( 3. wcześniej zrobiłam ćw z wyciągiem jakie znalazłam w internecie, ponoć mają pomoc w progresie [...]
masz rację nowkon2011, takie mieliśmy czasy , a fedor dzięki swojej wszechstronności najlepiej się w nich odnalazł. zadajmy sobie jednak inne pytanie , jakie on miałby szanse (w swoim prime) z takimi kompletnymi bykami jak cain, jds czy nawet overeem ? imo żadne, a zawodnik ochrzczony mianem najlepszego w historii nie może być dominowany przez [...]
TRENING 9 SIERPNIA 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40 x 8 60 x 8 70 x 6 75 x 5 CIĘŻKO, COŚ MI DUPNEŁO W TRAKCIE CWICZENIA,NIE WIEM GDZIE I NIE SPOWODOWAŁO BÓLU,MOZE MIEDNICA? 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 45 x 8 55 x 8 65 x 6 ciezko i czuje ze ciezko mi bedzie 70 kg przywalic. Jakie pomysly jak zwiekszyc tu intensywnosc [...]
Wstawiam tu żeby nikt nie pominął 9. Czy przy cyklu SAA potrzeba wiecej witamin i minerałów? 10. Jakie badania przed, po i ew w trakcie? 11. Jak długo po cyklu organizm będzie dochodził do normalnego stanu? 12. Ile trzeba czekać żeby zacząć kolejny cykl? 13. Czy po cyklu organizm będzie reagował tak samo na trening niż przed, czy receptory [...]
Wstawiam tu żeby nikt nie pominął 9. Czy przy cyklu SAA potrzeba wiecej witamin i minerałów? Dobre witaminy z Olimpu np. daja rade 10. Jakie badania przed, po i ew w trakcie? Testosteron, estrogen, prolaktyna 11. Jak długo po cyklu organizm będzie dochodził do normalnego stanu? Własnie po to sa badania zeby to kontrolowac, z reguly po krotkim [...]
[...] widać, ale to jest 20 cm różnicy w samej talii. Bokiem daje lepszy efekt zmiany, ale coś się w pliku z fotami nie mogę odnaleźć. Za jeszcze raz tyle, niewykluczony jest całkiem ładnie zarysowany brzuch ;-) To i tak jest nic, bo zmian jakie nastąpiły w psychice niestety nie da się uwiecznić. Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-06-09 22:07:23
[...] jest pewnie spora... Pewnie na luty, przy farcie na koniec stycznia bys sie ustawil. Ja od momentu 1 telefonu do zabiegu mialem miesiac. // Do dr dzwonisz sam, on Ci powie jakie badania beda potrzebne na zabieg, co wziac ze soba i w jakiej skali oceniasz swoje gino. W sumie do kliniki jedziesz tylko wyciac, zadnych wczesniejszych wizyt nie ma. [...]
Ale jakie dodatkowe badania? Przykładowo za zabieg 2200zl (w moim przypadku) w tej cenie jest i kamizelka oraz badanie histopatologicznie wyciętego gruczołu. do tego wykupienie recepty w aptece ok 60zl co można już zrobić u siebie w domu. Jedyne badania to przed zabiegiem USG 160zł jeżeli w ogóle każe Ci zrobić :) Nie wiem jak to do końca jest, [...]
[...] :) - mogą być blizny - mogę nie mieć czucia przez najbliższe 10 lat ;) - jak zrobi nierówno to przeżyję, byle bardzo się w oczy nie rzucało (choć ufam doktorowi i wiem , że zrobi to bdb) Jedne oczekiwania jakie mam: - niech to kur... zniknie z mojego życia, i niech mi suty nie sterczą %-) Zmieniony przez - FraMat w dniu 2013-02-28 10:55:46
[...] okiem, że mam GINO. Wystarczyło, że poszedłem do chirurga i od razu prosto z mostu delikatnie próbował tłumaczyć babkę, która robiła to USG, że trudno to wykryć. :P Także nie przejmuj się i idź do chirurga mimo wszystko :). Zdaję sobie jakie to są emocję, bo ja musiałem się męczyć z tą myślą, że mi tego nie zoperują przez to gówniane USG. ;/
[...] tylko podejście do tematu. Doczytałem, że kolega Khoga wyłowił jakąś kliknie która ma umowę z NFZ i dlatego zrobili profi. Ja się wypowiadam o zwykłym szpitalu gdzie wiadomo jakie jest podejście do pacjenta. Ja wolę nie ryzykować i dać się pokroić komuś kto robił to setki razy niż się wk***iać kilka lat. Dr. Rylski jest bardzo tani, w Poznaniu [...]
TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49
